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Alimentos ricos en Vitamina C

Alimentos ricos en Vitamina C

¿Sabias que la salud del sistema inmunológico, el corazón, la piel y las encías depende fuertemente de consumir las cantidades adecuadas de Vitamina C?

Esta ayuda también en el crecimiento y reparación de los tejidos, al ser un antioxidante también previene el envejecimiento prematuro de la piel. Sin embargo, no hace falta tomar suplementos para obtener la cantidad diaria requerida de vitamina C, quizá no sepas que ¡puedes encontrarla en más alimentos de los que piensas! Además del limón y la naranja, aquí te listo alguno de ellos:

  • La Guayaba: Esta fruta exótica y muy familiar para todas las familias...


Tips para trabajar desde casa

Tips para trabajar desde casa

Cuando la oficina está en tu casa, te arriesgas a que la productividad no sea la mas optima. Sin embargo, aquí te comparto algunos tips que te ayudaran a mantenerte enfocado.

  1. Ten un horario de oficina. Es muy común cometer el error de extra limitarte y trabajar de más así que haz tu mejor esfuerzo para tener horas laborales y atente a ese horario. Luego intenta dejar el trabajo en la “oficina” y apaga tu teléfono o ponlo en silencio el resto del día. Date algo de tiempo para recargar pilas y ser más productivo.
  2. Prepara un espacio de...


Técnicas para mejorar la memoria

Técnicas para mejorar la memoria

¿También estas en búsqueda de reforzar tu memoria? ¡Somos muchas con el mismo objetivo! Se pueden adoptar cambios en el estilo de vida que ayudan a mejorar nuestra memoria de una manera óptima, además de aplicar técnicas para recuperar los recuerdos. Si consideras que tienes mala memoria, quizás quieras probar los siguientes tips:

  • Cuida tu alimentación y consume vegetales frescos como el brócoli, coliflor y apio, al igual que el curry y las nueces; ya que contienen antioxidantes que estimulan la producción de células cerebrales. La dieta Mediterránea que incluye regularmente pescado, aceite de oliva, aguacates, frutas y vegetales,...


¿Qué es la oxitocina?

¿Qué es la oxitocina?

Nuestro organismo es capaz de generar hormonas que producen bienestar y también son herramientas útiles para la prevención y la curación de dolencias. Todo esto es debido a las distintas interacciones entre los sistemas inmunitario, nervioso y endocrino.

Las emociones, los sentimientos y los pensamientos crean impulsos que orientan estos circuitos hacia el bienestar y la salud, o hacia el dolor y la enfermedad.

La oxitocina y las endorfinas segregadas por el cerebro son sustancias mucho más potentes que algunas de las medicinas más conocidas. Y es que la oxitocina es una sustancia que produce nuestro cuerpo y es tan versátil que puede actuar como hormona o neurotransmisor que nos da una...


¿Qué hacer antes de aplicarse una mascarilla?

¿Qué hacer antes de aplicarse una mascarilla?

Las mascarillas faciales ofrecen múltiples beneficios a la piel, muchas veces son el remedio necesario para darle al rostro lo que tanto necesita: hidratación, exfoliación, limpieza, etc. Sin embargo, cuando no las aplicamos correctamente o no sabemos cómo hacerlo, el efecto no es el mismo y los resultados tampoco.

Lo primero que debemos hacer es limpiar el rostro: Una cara libre de suciedad y con los poros abiertos, absorberá los nutrientes con mayor facilidad y eficacia. Antes de preparar la mascarilla, debemos saber exactamente las proporciones de los ingredientes y la manera adecuada de aplicarla. Importante que de leamos...