¿Cómo lograr conectar contigo mismo?

Hoy, más que nunca, las sociedades parecen depender de la tecnología, inclusive para las relaciones. El ser humano necesita estar conectado y cualquier momento libre se convierte en una oportunidad para establecer otra conexión. El estilo de vida muchas veces compromete nuestra salud mental por lo que la gestión emocional requiere de un esfuerzo y de un reencuentro con uno mismo.

La conexión con uno mismo consiste en mirar la propia historia, pensamientos, emociones, creencias y modelos mentales, con el objetivo de poder aceptar, incluir y transformar lo que quieras en tu vida.

En caso de que quieras sincronizar la mente con tu cuerpo, acá te dejamos unas recomendaciones:

1. Saca momentos al día para escuchar los ruidos aprendiendo a estar en silencio contigo mismo y tomando contacto con la naturaleza.
2. Practicar a diario unos minutos de meditación mindfulness.
3. ¡Viaja solo! Así descubrirás cómo reaccionas cuando te encuentras en una zona fuera de tu confort.
4. Practica Yoga.
5. Escribir en un diario es una excelente manera de comprender esos sentimientos que podrías tener reprimidos.

Lo importante es practicar y dejar que poco a poco tus bloqueos vayan cayendo y vayas adquiriendo la capacidad de mirar dentro de ti.

 


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