¿Cómo Evitar la Inflamación Abdominal?

La inflamación no es más que una respuesta auto-inmune natural.
Existen algunos procesos naturales como la digestión que inflaman un poco el abdomen y hay momentos del día que puedes tener más inflamado el abdomen que en otros momentos. Por ejemplo comer chicle durante todo el día  o comer rápidamente pueden causar inflamación abdominal.  La situación está cuando es una inflamación inusual, que sientes que vas a estallar y detrás de eso puede existir muchas razones.

Cuando no mantienes una dieta saludable y comes alimentos procesados, puede causar inflamación abdominal. De igual manera, si eres intolerante a la lactosa, al gluten o algunos alimentos te pueden llevar a sentir esa hinchazón. Otra razón que se puede esconder detrás de este síntoma es el síndrome del colon irritable.

Lo ideal es una mayor ingesta de frutas, vegetales, carbohidratos como la avena y consumir mucha agua. Acompañado de la eliminación de grasas trans, polialcoholes y alimentos de alto índice glucémico como azúcar, refrescos, harinas refinadas, entre otros.


¿Has sentido que algún alimento te causa inflamación abdominal?

 


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