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Los Mejores Aceites Esenciales a la Hora de Dormir

Los Mejores Aceites Esenciales a la Hora de Dormir

 

Existen muchos tipos distintos de los llamados “aceites esenciales para dormir”,  estos te ayudan a relajarte, a tener una mejor calidad del sueño y a equilibrar tu cuerpo. Encontrar el aceite adecuado para ti puede llevar un poco de tiempo, pero una vez encuentras el indicado ¡tu vida no volverá a ser la misma!

Modos de empleo:

  • Tópico:  Aplica el aceite directamente en la parte de atrás de tu cuello o en la planta de tus pies, justo antes de irte a la cama. Si usas este método es recomendable diluir el aceite en algún...


7 Pasos Para Comenzar Una Rutina de Meditación

7 Pasos Para Comenzar Una Rutina de Meditación

La meditación es una actividad que deberíamos incluir en nuestra rutina del día a día ya que esta comprobado que nos brinda un sin fin de beneficios para tener una mejor calidad de vida. Es un momento del día que podemos considerarlo como un regalo que nos estamos haciendo a nosotros mismos, donde conectamos nuestro cuerpo, mente y alma, obteniendo así un balance personal. Hay 7 pasos que para mí son esenciales al momento de meditar, aquí se los comparto:

1. Ponernos ropa cómoda, que nos permita estirarnos, que no nos aprete para no desconcentrar nuestra mente de lo relamente importante.

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¿Cómo hacer el "Golden Milk"?

¿Cómo hacer el "Golden Milk"?

La leche dorada o golden milk es una popular bebida hecha con leche vegetal y cúrcuma. Lo que hace especial a la leche dorada es la cantidad de antioxidantes que otorga la cúrcuma. Para beneficiarse de sus propiedades es recomendable consumir 1 ó 2 vasos diarios. Además, la leche dorada también contiene pimienta y esta estimula la absorción de la cúrcuma en nuestro sistema.

Ingredientes:

  • 1 cucharadita de cúrcuma.
  • 10 g de pimienta negra molida.
  • 500 ml de leche de almendras o de la leche vegetal de tu preferencia. 

Preparación:

  • Colocar la leche en una olla.
  • Agregar la cucharadita de...